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プライベートジムに通うメリット

プライベートジムでは、食事指導も行なわれるので、リバウンドが起こりにくいということがメリットとされています。

プライベートジムに通うメリット

自己流ダイエットや、エステサロンを利用した痩身では、リバウンドを起こしやすく、一時的に体重が落ちたり、体型に変化がでても、長続きさせることが難しいようです。

そこで、注目されているのが、太りにくい体質へと変化させることで、リバウンドが起こりにくくなるといわれているプライベートジムでのトレーニングです。

ある一定期間のトレーニングコース後も、成果を持続させることができるのには、いくつかの理由があるようです。

ダイエットを成功させるには、8割が食事内容の改善、2割がエクササイズといわれています。

ですから、いくら厳しいエクササイズをがんばって行なっていても、毎日間違った食事をしていては、体重を減らすことは難しいのです。

ほとんどのプライベートジムでは、トレーニング指導とともに、食事指導も行なわれます。

この食事指導は、ただ単に、何を食べればいいのかということだけではなく、食品に含まれる栄養素やその役割などといった、栄養学的な知識を身につけることができます。

特に、ダイエットを成功させて、筋力を高める為の鍵となる糖質、脂質、そしてたんぱく質の摂取についての指導が細かく行なわれるようです。

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そして、もう1つのメリットであるのが、正しいトレーニング方法を身につけることができることです。

特に、ダンベルなどといったウェイトトレーニングは、自己流の間違った方法で行なうと、きちんと筋肉がつかないだけではなく、怪我につながる恐れもあります。

トレーナーの指示に従って正しい方法を身につけたら、コース後、1人でも効果的なトレーニングを続けることが可能となるのです。

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