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スポーツジム等との違い

スポーツジムやフィットネスクラブと比べて、多くのプライベートジムは、ダイエットの成功を目的をしています。

スポーツジム等との違い

全国には、ジムやフィットネスクラブなどといった施設が数多くありますが、トレーニングの内容、トレーニング器具、そしてトレーニングプログラムには、大きな違いが見られるようです。

特に、最近増えてきているプライベートジムは、ダイエットの成功を目的としている所が多く、一般的なジムとはかなりトレーニング内容が異なっています。

一般的なジム、特にトレーニングジムでは、筋肉を鍛える為に通っているという会員が多く、ジム内にも大型のトレーニング器具や、100キロを超えるウェイトを使用してトレーニングができる設備が備わっています。

フィットネスクラブでは、水泳、サイクリング、エアロビクスといった有酸素運動や、ピラティス、ヨガなどのグループレッスンも行なっている所が多く、男性の利用者が多いトレーニングジムに反して、女性の利用者のほうが多いというフィットネスクラブも多くあります。

ダイエットを目的としているプライベートジムがトレーニングジムやフィットネスクラブと最も異なる点は、個人個人の体力に合ったトレーニング内容が組まれることと、食事指導が行なわれることです。

トレーニングをして筋肉がついたところで、間違った食事内容が続いていては、体重を減らすことはできませんから、ダイエットを成功させる為には、食事指導は欠かせないポイントなのです。

筋力トレーニングと有酸素運動のバランスをはかり、トータル的なトレーニングを行い、尚且つ食事制限を上手く取り入れることで、より効果的にダイエットを成功させることができるのです。

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